wendet sich an Teilnehmer, die angeleitet praktizieren möchten
und die zusätzlich regelmäßig selbständig praktizieren
- Meditation, Atempraxis und Mantrarezitation
- ruhige achtsame Körperpraxis in stiller Atmosphäre
- Verweilen in Haltungen den eigenen Möglichkeiten entsprechend
- Kurzvorträge zu Yoga und Alltag
